ഐസ് ബാത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഐസ് ബാത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

വിഖ്യാത ഫുട്ബോൾ താരം ക്രിസ്റ്റ്യാനോ റൊണാൾഡോ, 37-ആം വയസ്സിൽ പോലും അസാധാരണമായ അത്ലറ്റിക് കഴിവ് കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന, അങ്ങേയറ്റത്തെ അച്ചടക്കത്തിന് പേരുകേട്ടവനാണ്. ശാസ്ത്രീയമായ എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും പുറമേ, റൊണാൾഡോയുടെ "രഹസ്യ ആയുധങ്ങളിൽ" ഒന്ന് ക്രയോതെറാപ്പിയാണ്, താപനിലയിൽ എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സയാണ്. താഴ്ന്നത് -160°C. ക്രയോതെറാപ്പി സാധാരണയായി ലിക്വിഡ് നൈട്രജൻ, ഡ്രൈ ഐസ് (സോളിഡ് കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്) പോലെയുള്ള റഫ്രിജറൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ലിക്വിഡ് ഓക്സിജനോ ഫ്ലൂറോകാർബണുകളോ ഉപയോഗിച്ച് വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന നിർമ്മാണച്ചെലവും മനുഷ്യ സഹിഷ്ണുത ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയും കാരണം, ക്രയോതെറാപ്പി വ്യാപകമായി സ്വീകരിച്ചിട്ടില്ല.

കോൾഡ് തെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളും അതിനു പിന്നിലെ ശാസ്ത്രവും

ക്രയോതെറാപ്പിക്ക് ബദലായി, ഐസ് ബാത്ത് സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു ഓപ്ഷനായി മാറിയിരിക്കുന്നു - ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഐസ്-തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ സ്വയം മുങ്ങി. ഈ രീതി ലളിതവും ചെലവ് കുറഞ്ഞതും മാത്രമല്ല, കാര്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഡോ. റോണ്ട പാട്രിക്, ശുചിത്വം, പോഷകാഹാരം, ജീവശാസ്ത്രം എന്നീ മേഖലകളിലെ വൈദഗ്ധ്യത്തിന് പേരുകേട്ട ആരോഗ്യ വിദഗ്ധയാണ്. "ഐസ് ബാത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ തകർച്ച" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ അവൾ മുമ്പ് ഒരു ശാസ്ത്ര ജേണലിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഐസ് ബാത്ത് ശരീരത്തിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ചുവടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:

കോഗ്നിറ്റീവ് എൻഹാൻസ്‌മെൻ്റ്: സിനാപ്‌സുകളുടെയും നാഡീകോശങ്ങളുടെയും പുനരുജ്ജീവനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഐസ് ബാത്ത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഡീജനറേറ്റീവ് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രയോജനങ്ങൾ: ഐസ് ബാത്ത് ആരോഗ്യകരവും കാര്യക്ഷമവുമായ ബ്രൗൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ (BAT) ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ: സൈറ്റോകൈനുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിലൂടെ, ഐസ് ബാത്ത് വീക്കം അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, വീക്കം, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, അവയ്ക്ക് രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും അത്ലറ്റുകൾ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രയോജനകരമല്ലായിരിക്കാം.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ: ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ഐസ് ബാത്ത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലുകൾ ക്രയോതെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ അടിത്തറ നൽകുന്നു.

കോൾഡ് തെറാപ്പിയുടെ ശാസ്ത്രീയമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ആനന്ദ ഹോർമോണുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു: ഡോപാമൈൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ എന്നിവയുടെ ഉത്പാദനം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, വിഷാദം തടയുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലേക്കുള്ള എക്സ്പോഷർ: ശരീരത്തെ തണുപ്പിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്ക് നോർപിനെഫ്രിൻ പ്രകാശനം ചെയ്യുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വർദ്ധിച്ച ജാഗ്രത, മെച്ചപ്പെട്ട ഫോക്കസ്, പോസിറ്റീവ് മൂഡ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ട്യൂമർ നെക്രോസിസ് ഫാക്ടർ-ആൽഫ (ടിഎൻഎഫ്-ആൽഫ) പോലെയുള്ള എല്ലാ മനുഷ്യ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തന്മാത്രകൾ ഉൾപ്പെടെ, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നോറെപിനെഫ്രിൻ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകളും മാനസികാരോഗ്യവും: കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കോൾഡ് തെറാപ്പി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

കോൾഡ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് തെർമോജെനിസിസ്: തണുപ്പിനോടുള്ള പ്രതികരണമായി ശരീരം ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ "തണുത്ത-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് തെർമോജെനിസിസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ശരീരത്തിലെ ബ്രൗൺ ഫാറ്റ് ടിഷ്യു വെളുത്ത കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയുകയും ചൂട് ഉൽപാദിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

തവിട്ട് കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി: കൂടുതൽ തവിട്ട് കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു ഉള്ളതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ചൂടിനായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, ഇത് ദോഷകരമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

കോൾഡ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകളുടെ പ്രകാശനം: സിനാപ്റ്റിക് ന്യൂറോൺ പുനരുജ്ജീവനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട RBM3 പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കോൾഡ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ പുറത്തുവിടാൻ ജലദോഷം ശരീരത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നേരെമറിച്ച്, ചൂട് സമ്മർദ്ദത്തിൽ ശരീരം "ഹീറ്റ് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയിലും വിഷാദത്തിലും ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകളുടെ നിർണായക പങ്ക്: ഉത്കണ്ഠയിലും വിഷാദത്തിലും കോശജ്വലന സൈറ്റോകൈനുകൾ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, തണുത്ത തെറാപ്പി മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ശാസ്ത്രീയ കണ്ടെത്തലുകൾ കോൾഡ് തെറാപ്പിയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ അടിത്തറ നൽകുന്നു.

ശാസ്ത്രീയ ഐസ് ബാത്ത് രീതി

ഐസ് ബാത്തുകളോടുള്ള ശാസ്ത്രീയ സമീപനം വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾക്കും സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായിരിക്കണം. ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ:

താപനില നിയന്ത്രണം: ഐസ് ബാത്തിൻ്റെ താപനില ക്രമേണ കുറയണം. മിതമായ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ ഐസ് ചേർക്കുക. വളരെ കുറഞ്ഞ താപനില ഒഴിവാക്കുക; സാധാരണയായി, 10 മുതൽ 15 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെയുള്ള ഒരു പരിധിയാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു.

കുതിർക്കുന്ന സമയം: പ്രാരംഭ ശ്രമങ്ങളിൽ, കുതിർക്കുന്ന സമയം ചെറുതാക്കി, ക്രമേണ അത് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ നീട്ടുക. ശരീരത്തിൽ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ അമിതമായി കുതിർക്കുന്ന സമയം ഒഴിവാക്കുക.

ടാർഗെറ്റഡ് ബോഡി ഏരിയകൾ: കൈകൾ, പാദങ്ങൾ, കൈത്തണ്ടകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവ പോലുള്ള കൈകാലുകൾ മുക്കിവയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, കാരണം ഈ പ്രദേശങ്ങൾ കൂടുതൽ താപനില സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. അക്ലിമേറ്റൈസേഷനുശേഷം, ശരീരം മുഴുവനായും നിമജ്ജനം ചെയ്യുക.

പ്രത്യേക വ്യവസ്ഥകളിൽ ഒഴിവാക്കൽ: ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള വ്യക്തികൾ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ഐസ് ബാത്ത് ഉപയോഗിക്കണം. ഗർഭിണികൾ, കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ എന്നിവരും ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുക: ഐസ് ബാത്ത് സമയത്ത് കൈത്തണ്ടയിൽ കറങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ ചവിട്ടുക തുടങ്ങിയ നേരിയ ചലനങ്ങൾ രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഊഷ്മളമായ വീണ്ടെടുക്കൽ: ഐസ് ബാത്തിന് ശേഷം, ശരീരത്തിൻ്റെ ചൂട് സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഒരു ചൂടുള്ള ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റോബ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരം വേഗത്തിൽ പൊതിയുക.

ഫ്രീക്വൻസി കൺട്രോൾ: പ്രാരംഭ ശ്രമങ്ങളിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക, ക്രമേണ വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന ആവൃത്തിയിലേക്ക് ക്രമീകരിക്കുക.

ഐസ് ബാത്ത് ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ തെറാപ്പിക്ക് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഐസ് ബത്ത്, ശാസ്ത്രീയമായും ന്യായമായും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരികവും മനഃശാസ്ത്രപരവുമായ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരു നല്ല ഐസ് ബാത്ത് മെഷീൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു ഐസ് ബാത്ത് അനുഭവം നൽകുന്നു. ഞങ്ങളുടെ OSB ഐസ് ബാത്ത് ചില്ലർ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ചോയ്സ് ആയിരിക്കും:

✔മിനിറ്റ് ഔട്ട്‌ലെറ്റ് ജലത്തിൻ്റെ താപനില 3℃.

✔സൈലൻ്റ് ഫാൻ മോട്ടോർ സ്വീകരിക്കുക.

✔കൂടുതൽ ഒതുക്കമുള്ളത്, വലിപ്പത്തിൽ ചെറുത്.

✔ ബാഹ്യ വാട്ടർപ്രൂഫ് കൺട്രോളർ

കൂടുതൽ: www.osbheatpump.com